🍎 위축성 위염,회복 레시피

🍎 위축성 위염 · 속쓰림 회복 레시피

속이 쓰리고 메슥거리며 음식이 잘 받지 않는다면, 위에 자극이 적고 부드럽게 소화되는 ‘삶은 사과와 바나나’ 조합이 회복에 큰 도움이 됩니다.

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🌿 재료

• 사과 1개 (껍질 벗기고 4등분)
• 바나나 1개 (숙성된 바나나 추천)
• 계피 가루 약간 (선택)
• 물 200ml

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🍲 만드는 방법

1. 사과는 껍질과 씨를 제거하고 4등분하여 냄비에 넣습니다.
2. 물 200ml를 붓고 뚜껑을 덮은 뒤, 약불에서 10~15분 부드럽게 삶습니다.
3. 삶은 사과를 식힌 뒤, 포크로 으깨거나 그대로 먹습니다.
4. 바나나는 따로 으깨거나 얇게 썰어 사과 위에 얹어 함께 먹습니다.
5. 계피 가루를 살짝 뿌리면 향긋하고 항산화 효과도 더해져요.

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💡 섭취 팁

• 아침 공복 또는 속쓰림 증상이 있을 때 소량 섭취해 보세요.
• 사과는 삶거나 찐 상태일 때 위에 부담이 적고 펙틴 함량도 좋아집니다.
• 바나나는 위산을 중화시켜 위 점막 보호에 효과적이에요.

📌 위축성 위염 회복엔 따뜻한 음식, 적당한 수분, 그리고 부드러운 섬유질이 핵심입니다. 오늘도 내 몸을 다정히 돌보는 하루가 되기를 바라요 🌿

“나는 너희를 치료하는 여호와임이라”
출애굽기 15장 26절 하반절

※ 개인의 증상에 따라 차이가 있을 수 있으며, 의사 상담과 병행하는 것이 가장 좋습니다.