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건강의 우물6

미오맷 두유 만들기 성공 후기 미오맷 두유 만들기 성공 후기 🍶 | 콩 비린내 없이 만드는 비결드디어 두 번째 도전에서 콩 비린내 없는 깔끔한 두유 만들기에 성공했어요! 첫 번째는 약간의 콩맛이 느껴졌는데, 이번에는 1시간 완전 가동으로 확실히 개선됐답니다.🥣 준비 과정: 콩 불리기와 냉동 보관건조 콩 4컵(미오맷 전용컵 기준)을 준비해서, 불량 콩은 골라내고 깨끗이 세척.메이슨 자 2개에 나눠 담고, 물을 충분히 넣어 냉장고에서 8~12시간 불림.불린 콩은 총 5회분 정도 양이 나와서, 2컵씩 소분 후 냉동 보관! 두유 만들기 실전 꿀팁불린 콩 2컵을 미오맷에 넣고, 상단선까지 물 추가.그라인딩 실린더 장착 필수!‘Soy Milk’ 모드로 작동 → 중간에 삑 소리는 무시하고 1시간 돌리기!작동 후 수동으로 멈추고, 제공된 거름망.. 2025. 6. 4.
🍎 위축성 위염,회복 레시피 🍎 위축성 위염 · 속쓰림 회복 레시피속이 쓰리고 메슥거리며 음식이 잘 받지 않는다면, 위에 자극이 적고 부드럽게 소화되는 ‘삶은 사과와 바나나’ 조합이 회복에 큰 도움이 됩니다.🌿 재료 사과 1개 (껍질 벗기고 4등분) 바나나 1개 (숙성된 바나나 추천) 계피 가루 약간 (선택) 물 200ml🍲 만드는 방법 사과는 껍질과 씨를 제거하고 4등분하여 냄비에 넣습니다. 물 200ml를 붓고 뚜껑을 덮은 뒤, 약불에서 10~15분 부드럽게 삶습니다. 삶은 사과를 식힌 뒤, 포크로 으깨거나 그대로 먹습니다. 바나나는 따로 으깨거나 얇게 썰어 사과 위에 얹어 함께 먹습니다. 계피 가루를 살짝 뿌리면 향긋하고 항산화 효과도 더해져요.💡 섭취 팁 아침 공복 또는 속쓰림 증상이 있을 때 소량 .. 2025. 5. 20.
🔥 「유당불내증 없는 천연 두유 요거트 만들기」 🌱 천연 두유 요구르트아침에 눈을 떠 베란다로 나가면, 초록빛의 상추와 명이, 쑥갓, 치커리들이 인사를 건네는 듯해요. 그 모습을 보고 있자면 오늘 하루도 참 감사하구나 싶은 마음이 듭니다.요즘 장이 예민해지면서 건강식품을 억지로 먹는 게 부담스럽더라고요. 그래서 떠오른 아이디어! 바로 천연 재료로 만든 두유 요거트입니다. 전날 밤 간단히 준비해 아침에 믹서만 돌리면 완성되는, 상쾌한 하루를 여는 최고의 한 컵!아침 햇살 가득 머금은 내 손으로 만든 천연 두유 요거트📌 재료 (1리터 분량)천연 두유 1,000ml코코넛크림 200ml말린 곶감 3개말린 무화과 10개캐롭 파우더 2 테이블스푼유산균 가루 2 테이블스푼꿀 (선택, 기호에 따라 약간)🥣 만드는 방법플라스틱 용기에 두유와 코코넛크림을 붓습니다.. 2025. 5. 19.
이석이 찾아온 토요일, 그러나 감사한 하루 오늘은 운동을 가는 날이다.운동을 가는 곳은 내가 사는 곳과 멀리 떨어져 있다.나는 경기도에 사는데, 선릉까지 가야 한다.매주 토요일이면 어김없이 몇 달째 다니고 있다.🌹 장미처럼 떠오른 5월의 추억버스를 타고 차창을 내다보니아파트 담장 사이로 빨갛고 아름다운 장미가 내 마음을 두드린다.그래 맞아, 5월은 내 결혼기념일이지.나는 장미가 어여쁜 5월의 신부였지.그 시절을 기억하며 입가에 살포시 미소가 머금어진다.🚇 지하철 속 어지러움과 불안지하철을 탔다. 그런데 며칠간 몸에 무리를 주었는지 며칠전부터 순간순간 어지러운 증상이 있었다. 괜잖겠지하며 무시했던. 통증이 본격적인 이석증 증상으로 어지러워지고 면역력이뚝뚝 떨어지며 피곤이 몰려온다.더럭 겁이 났다. "아, 이석증이 발병했었구나..."몇년 전부터 .. 2025. 5. 17.
13년간 담석과 함께 살아온 나의 이야기 음식을 먹는 중요성을 몰랐던 시절, 무분별하게 음식을 먹은 결과가 시간이 지나 점수로 나타난 것 같아요.어느 날부터인가 피곤함이 몰려와 정신을 차릴 수 없었고, 소화도 잘 되지 않았어요. 컨디션이 무너지고 일상생활조차 짜증스럽고 힘겹게 느껴졌죠.병원을 찾았더니 담석이 다수있다는 진단을 받았고, 이어서 한의원에도 가 보았어요.한방 치료로 해결할 수 있을까 싶어 체질한방의원을찾았죠, 내 체질도 궁금했어요.체질검사 결과 저는 간이 약한 '태양인'이라는 결과가 나왔어요.이후 한의원에서 지어준 한약차를 열심히 먹었지만, 아쉽게도 큰 효과를 보지는 못했답니다.수술이 두려워 13년째 담석을 안고 살아가고 있지만, 그동안 저는 자연의 방법으로 스스로를 돌보며 최선을 다하고있어요.지금 병원에 가면 수술까지는 필요하지 않.. 2025. 5. 17.
대장이 말해주는 내 몸의 신호 대장이 말해주는 내 몸의 신호건강에 관심을 갖게 된 건, 어느 날부터인가 소화가 잘되지 않기 시작하면서부터였어요.그 전까진 정말 잘 먹었죠. 고기를 특히 좋아해서 삼겹살을 혼자 1근 반도 먹은 적이 있었고,포장마차에서 파는 돼지껍데기며, 곱창, 닭발, 안 가리고 고기를 참 많이도 먹었어요.‘미식가’라는 말이 딱 맞을 만큼 맛있다, 잘한다는 집이 있으면 일부러 찾아가 먹었고요.그런데 어느 순간부터 속이 불편해지기 시작했어요.처음엔 그냥 위에 탈이 났나? 하고 병원을 갔는데, 생각보다 검사가 컸어요.위, 대장, 간, 피 검사까지 전반적인 검사를 받고 나니간에는 담석,위와 대장엔 용종이 있어 제거했다는 진단이 나왔죠.그리고 그 이후로 식사가 힘들어지기 시작했어요.먹는 즐거움에서 오는 괴로움몸이 예민해지고, 까.. 2025. 5. 16.
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